Fingernägel Wachstum beschleunigen

• Folsäure: Dieses lebenswichtige Vitamin kann unser Körper nicht selbst herstellen. Glücklicherweise finden wir dieses in fast allen tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln. Folsäure ist wichtig für die Herstellung der Erbsubstanz. Es ist damit notwendig für das Wachstum und die Vermehrung von Zellen, besonders auch für die Bildung der roten und weißen Blutkörperchen. Folgende Lebensmittel unterstützen Dich bei der Aufnahme: Linsen, Spinat, Endivien, Eigelb und Brokkoli
• Omega-Fettsäuren: Sie gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren und sind allgemein als „gute Fette“ bekannt. Auch diese kann der Körper nicht selbst herstellen und müssen zwangsläufig über die Ernährung aufgenommen werden. Besonders ergiebig sind hierbei folgende Lebensmittel: Nüsse und Fisch. Die Fette helfen besonders bei der Flexibilität und dem Glanz unserer Fingernägel.
• Biotin: Das Vitamin ist bekannt für seine Schutzfunktion von Haut und Haaren. Hohe Mengen Biotin enthalten Rinderleber, Hefe, Eigelb, Erdnüsse und Haferflocken. Etwas weniger davon enthalten Getreide und Getreideprodukte, Milch und Milchprodukte, Tomaten, Möhren, Käse und Fleisch. Biotin härtet die Nägel und beugt Ausdünnen vor.
• Calcium: Ein Mangel zeigt sich häufig durch weiße Streifen auf unseren Fingernägeln. Reich an Kalzium sind insbesondere Kuhmilch, Joghurt, Käse wie Gouda und Emmentaler, grünes Gemüse wie Blattspinat und Broccoli sowie kalziumreiches Mineralwasser. Das Calcium ist sehr wichtig für widerstandsfähige Fingernägel
• Vitamin D: Das Vitamin unterstützt vor allem bei der Aufnahme vom Calcium. Empfehlenswerte Lebensmittel: Lachs, Käse und Eier. Primär kann man das Vitamin D auch über die Sonne aufnehmen.

Wie Du siehts, gibt es einige Lebensmittel, mit denen Du das Fingernägel Wachstum beschleunigen kannst.

3. Die besten Hausmittel

Neben der Ernährung können wir uns auch Hausmittel zur Rate ziehen. Diese sind schnellgreifbar und kosten nicht viel. Und viel kaputt machen kann man auch nicht. Ideal, um eigene Tests zu machen. Im folgenden möchte ich Dir ein paar Hausmittel vorstellen, welche das Fingernägel Wachstum beschleunigen:

• Olivenöl: Es versorgt die Haut mit wertvollem Vitamin E, das nicht nur die Durchblutung verbessert, sondern auch das Wachstum gesunder Nagelzellen fördert. Das Öl sollte einfach von Dir auf die Nägel einmassiert werden. Hier empfiehlt sich natürlich eine ruhige Zeit. Sollte Dich der Duft nicht stören, kannst Du es direkt vor dem Schlafen gehen anwenden.
• Kokosöl: Es versorgt sie mit viel Feuchtigkeit. Zudem kann Kokosöl sogar Haut- und Nagelinfektionen vorbeugen. Dies hilft Deinen Nägeln ebenfalls beim Wachsen.
• Zitronen: Diese saure Frucht stärken nicht nur die Nägel, sondern helfen vor allem gegen gelbe Verfärbungen. Gerade bei Rauchern kann dies ein guter Tipp sein, den ursprünglichen Farbton wieder herzustellen. Die Zitrone sollte hingegen nicht die ganze Nacht einwirken: Einfach nach 5-10 Minuten mit klarem Wasser herunterwaschen und die Finger mit Hautcreme pflegen.

4. Nahrungsergänzungsmittel

Sollte Deine Ernährung soweit optimiert sein, kannst Du natürlich auch mit Nahrungsergänzungsmitteln daran arbeiten und das Fingernägel Wachstum beschleunigen. Hier möchte ich jedoch anmerken, dass das kleine Wörtchen Ergänzung nicht ohne Grund dort steht. Wir können eine kleine Stellschraube optimieren, dies ersetzt jedoch keine ausgewogene Ernährung. Doch welche Mittel können beim Wachstum helfen?

In erster Linie helfen die Ergänzungsmittel uns mit den oben beschriebenen Mineralien und Vitaminen zu versorgen. Daher können wir auf zum Beispiel auf folgende Produkte zurückgreifen:

• Vitamin D3 Tabletten
• Biotin Tabletten
• Omega-3 Fischölkapseln

Da ich kein Arzt bin, solltet ihr Euch ein eigenes Bild von den Mitteln machen und die etwaige Dosierung in Erfahrung bringen. Diese Nahrungsergänzungsmittel schaden in der Regel auch nur dann, wenn man es mit der Dosis übertreibt.

5. Weitere Tipps für den Umgang mit den Fingernägeln

Die vorangegangen Tipps sind maßgeblich dafür verantwortlich, dass Du Dein Fingernägel Wachstum beschleunigen kannst. In diesem Abschnitt geht es nun um Dinge, welche Du neben dem Fingernägel kauen unbedingt vermeiden solltest. Manchmal kommt es nämlich nicht darauf an, etwas besonderes zu tun, sondern etwas langfristig zu unterlassen.

Hier ist meine Not-To-Do List, damit Du Dein Fingernägel Wachstum beschleunigen kannst:

• Chemikalien: Solltest Du beruflich mit Chemie zu tun haben (z.B. in der Unterhaltsreinigung), dann empfiehlt sich in jedem Fall Handschuhe zu tragen. Chemikalien greifen die Struktur der Nägel an und machen diese brüchig und weniger widerstandsfähig.
• Schere nutzen: In erster Linie solltest Du eine Feile nutzen, um die Fingernägel zu kürzen. Dabei kannst Du nicht viel kaputt machen und Dich langsam an die gewünschte Länge herantasten. Bei einer Schere passiert es mal schnell, dass Du zu viel abschneidest oder ein Nagel einreißt.
• Nagellack: Solltest Du Nagellack verwenden, sollten folgenden Stoffe nicht enthalten sein: Formaldehyden, Toluol oder Sulfonamid. Diese sind teilweise nicht nur krebserregend, sondern auch strukurbelastend. Setzer hier besser auf natürliche Lacke.
• Handcreme: Wir tendieren immer mehr dazu, unsere Haut extrem vor Sonne zu schützen. Gerade das Vitamin D das Fingernägel Wachstum beschleunigen. Achte im Urlaub einfach mal darauf, die Fingernägel nicht zu sehr mit Hautcreme in Verbindung kommen zu lassen.
• Letharie: Auch die Hände und Füße freuen sich, wenn diese bewegt werden. Solltest Du einen eher ruhigen Lebensstil pflegen, dann mach ab und zu mal Bewegungsübungen. Dies fördert die allgemeine Durchblutung und hilft beim Nägelwachstum.

Ich hoffe, die vorangegangenen Tipps helfen Dir zukünftig beim Fingernägel Wachstum beschleunigen. Wie Du siehst gibt es viele Ansatzpunkte, dies zu erreichen. Primär sollte jedoch eine passende Pflege und das Vermeiden vom Nägelkauen im Fokus stehen. Alles andere hilft zwar beim Wachsen, hat aber nicht ansatzweise diesen Hebel.

Ich wünsche Dir viel Erfolg!